运动能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
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